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Carnes e aves México

Contrafilé asada à mexicana com arroz e feijão

4 porções, preparo em 149 minutos, com contrafilé em bifes e arroz e feijão.

Ilustração de carnes e aves, criada para o portal
Ilustração do portal para esta divisória. Não é uma foto do preparo nem indica o resultado final.

Tempo e rendimento

2 h 29 min no total

  • Preparo15 min
  • Cozimento14 min
  • Espera2 h
Rende
4 porções
Dificuldade
Iniciante
Cozinha
México

O tempo total inclui 120 minutos de espera (descanso, marinada, fermentação ou geladeira) que não exigem atenção. O tempo total soma preparo, cozimento e espera, em sequência. Os tempos são estimativas e variam com o equipamento e a experiência.

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Curadoria: Cozinhe · Publicada e revisada em

Antes de começar

Lave as mãos com água e sabão antes de começar e sempre que tocar em alimentos crus. Use tábua e faca separadas para alimentos crus e prontos para comer, ou lave bem os utensílios entre um uso e outro. Corte sobre uma tábua firme, com a faca bem afiada e a mão de apoio com os dedos recolhidos. Use panos secos ou luvas para segurar formas, panelas e assadeiras quentes; o cabo da panela deve ficar virado para dentro do fogão.

A carne asada é o churrasco do norte do México: contrafilé em bifes marinada em limão, alho e coentro, grelhada em fogo alto e fatiada, arroz e feijão.

Ingredientes

Rende 4 porções. Marque o que já separou; a lista vale só para esta visita. Medidas: 1 xícara = 240 ml; 1 colher (sopa) = 15 ml; 1 colher (chá) = 5 ml (saiba mais).

Marinada

Carne

Para servir

Utensílios

  • grelha ou frigideira de ferro
  • tigela
  • termômetro culinário
  • tábua e faca

Modo de preparo

  1. Marine

    Misture o suco de limão, o alho, o coentro, o óleo, o cominho, a pimenta e o sal. Cubra contrafilé em bifes com a marinada e deixe na geladeira por 2 horas.

  2. Prepare o acompanhamento

    Tenha o arroz e o feijão prontos.

  3. Grelhe

    Aqueça a grelha em fogo alto, escorra a carne e grelhe por 4 minutos de cada lado, até dourar. Cortes inteiros de bovino, suíno e cordeiro são seguros a partir de 63 °C (145 °F), com 3 minutos de descanso (USDA FSIS); nos preparos de cozimento longo, a carne passa disso e fica macia.

  4. Descanse

    Deixe descansar por 5 minutos antes de cortar, para o suco se redistribuir.

  5. Fatie e sirva

    Fatie contra as fibras e sirva arroz e feijão.

Pontos de atenção

Cortes inteiros de bovino, suíno e cordeiro são seguros a partir de 63 °C (145 °F), com 3 minutos de descanso (USDA FSIS); nos preparos de cozimento longo, a carne passa disso e fica macia. A marinada ácida em excesso pode deixar a carne farinhenta; não passe de 4 horas. Descarte a marinada que tocou a carne crua. Alérgenos neste prato: glúten/trigo (ou cereais correlatos); confira os rótulos dos industrializados e avise quem for comer (FDA).

Temperaturas e conservação

Dicas

  • Fatie contra as fibras para a carne ficar macia.
  • Seque a carne antes de grelhar para dourar melhor.

Se sobrar: conservação e reaquecimento

Sobras: esfrie logo após o preparo, guarde em recipiente fechado na geladeira e consuma em até 3 a 4 dias (FoodSafety.gov). Reaqueça até 74 °C (165 °F), segundo o USDA FSIS, e não reaqueça mais de uma vez. Arroz cozido: deve esfriar rápido (idealmente em 1 hora), ficar na geladeira por no máximo 1 dia e ser reaquecido uma só vez, até ficar fumegante (UK Food Standards Agency).

Perguntas frequentes

Posso usar frigideira?

Pode, de ferro e bem quente.

Qual o melhor corte?

Fraldinha, entranha, alcatra e maminha.

Posso congelar marinada?

Pode, com a carne crua em saco.

Fontes e referências

Receita autoral do portal, baseada em técnicas culinárias comuns. Não foi testada em cozinha por uma equipe nem passou por revisão nutricional; tempos e rendimentos são estimativas. Para temperaturas, conservação e higiene, as referências abaixo prevalecem sobre qualquer dica deste texto. Não oferecemos informação nutricional, de alergênicos ou de saúde: confira sempre os rótulos.

Edição de 22 de outubro de 2026. Consulte as páginas oficiais para a versão vigente.

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