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Pães e salgados Estados Unidos

Muffin de ovo com frango com brócolis e cheddar

12 unidades, preparo em 41 minutos, com recheio de frango com brócolis e cheddar.

Ilustração de pães e salgados, criada para o portal
Ilustração do portal para esta divisória. Não é uma foto do preparo nem indica o resultado final.

Tempo e rendimento

41 min no total

  • Preparo21 min
  • Cozimento20 min
Rende
12 unidades
Dificuldade
Iniciante

O tempo total soma preparo, cozimento, em sequência. Os tempos são estimativas e variam com o equipamento e a experiência.

Ir para o modo de preparo

Curadoria: Cozinhe · Publicada e revisada em

Antes de começar

Lave as mãos com água e sabão antes de começar e sempre que tocar em alimentos crus. Use tábua e faca separadas para alimentos crus e prontos para comer, ou lave bem os utensílios entre um uso e outro. Deixe o forno aquecer por completo antes de levar a forma e abra a porta devagar, afastando o rosto do vapor.

Muffins de ovo assados em forminha, com frango com brócolis e cheddar dentro, prontos para levar. Brócolis bem seco é a chave: espremer num pano limpo evita recheio aguado.

Ingredientes

Rende 12 unidades. Marque o que já separou; a lista vale só para esta visita. Medidas: 1 xícara = 240 ml; 1 colher (sopa) = 15 ml; 1 colher (chá) = 5 ml (saiba mais).

Ovos

Recheio de frango com brócolis e cheddar

Utensílios

  • forma de muffin untada
  • tigela
  • batedor de arame

Modo de preparo

  1. Prepare o recheio de frango com brócolis e cheddar

    Cozinhe o frango até 74 °C (165 °F) e desfie. Escalde os brócolis por 2 minutos, escorra e pique. Refogue a cebola no azeite, junte frango e brócolis e, fora do fogo, misture o cheddar para derreter. Deixe esfriar até ficar firme e sem líquido solto.

  2. Bata

    Bata os ovos com o leite, o parmesão e o sal.

  3. Distribua

    Divida o recheio de frango com brócolis e cheddar entre as cavidades untadas da forma.

  4. Cubra

    Despeje o ovo batido até dois terços de cada cavidade.

  5. Asse

    Asse a 180 °C por cerca de 20 minutos, até firmar e dourar. O centro precisa chegar a 71 °C (160 °F).

  6. Desenforme

    Aguarde 5 minutos e solte com uma faca.

Pontos de atenção

Prato com ovos: o centro deve chegar a 71 °C (160 °F), segundo o USDA FSIS, e não pode ficar líquido. O frango do recheio deve chegar a 74 °C (165 °F) no centro, segundo o USDA FSIS, antes de rechear.

Temperaturas e conservação

Dicas

  • Brócolis bem seco é a chave: espremer num pano limpo evita recheio aguado.
  • Unte bem a forma; o ovo gruda.
  • Não encha demais: crescem e murcham.
  • Ingredientes que podem conter ou ser alérgenos: leite, ovo. Confira os rótulos dos produtos industrializados e avise quem for comer.

Perguntas frequentes

Posso trocar o recheio?

Couve-flor em buquês pequenos faz a mesma função. Mantenha a quantidade e deixe sempre o recheio frio e firme.

Posso fazer na fritadeira de ar?

Pode, em forminhas de silicone, a 170 °C por cerca de 12 minutos.

Como reaquecer as sobras?

Guarde em recipiente fechado na geladeira logo após esfriar e reaqueça até o centro chegar a 74 °C (165 °F), conforme o USDA FSIS, uma única vez.

Fontes e referências

Receita autoral do portal, baseada em técnicas culinárias comuns. Não foi testada em cozinha por uma equipe nem passou por revisão nutricional; tempos e rendimentos são estimativas. Para temperaturas, conservação e higiene, as referências abaixo prevalecem sobre qualquer dica deste texto. Não oferecemos informação nutricional, de alergênicos ou de saúde: confira sempre os rótulos.

Edição de 22 de outubro de 2026. Consulte as páginas oficiais para a versão vigente.

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