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Carnes e aves

Bisteca suína grelhada com hortelã e iogurte

2 porções com tempos, ingredientes e o ponto seguro de cozimento a 63 °C.

Ilustração de carnes e aves, criada para o portal
Ilustração do portal para esta divisória. Não é uma foto do preparo nem indica o resultado final.

Tempo e rendimento

55 min no total

  • Preparo15 min
  • Cozimento10 min
  • Espera30 min
Rende
2 porções
Dificuldade
Iniciante

O tempo total soma preparo, cozimento e espera, em sequência. Os tempos são estimativas e variam com o equipamento e a experiência.

Ir para o modo de preparo

Curadoria: Cozinhe · Publicada e revisada em

Antes de começar

Lave as mãos com água e sabão antes de começar e sempre que tocar em alimentos crus. Use tábua e faca separadas para alimentos crus e prontos para comer, ou lave bem os utensílios entre um uso e outro. Use panos secos ou luvas para segurar formas, panelas e assadeiras quentes; o cabo da panela deve ficar virado para dentro do fogão.

Receita de bisteca suína na frigideira com hortelã e iogurte. Corte indicado: bistecas suínas com cerca de 2 cm de espessura. A hortelã fresca é a protagonista: não substitua por chá ou folhas secas. Rende 2 porções e usa o termômetro como guia do ponto, para não depender só de tempos aproximados.

Ingredientes

Rende 2 porções. Marque o que já separou; a lista vale só para esta visita. Medidas: 1 xícara = 240 ml; 1 colher (sopa) = 15 ml; 1 colher (chá) = 5 ml (saiba mais).

Para a carne

Tempero com hortelã e iogurte

Utensílios

  • tábua e faca
  • termômetro culinário de leitura instantânea
  • tigela média
  • frigideira de fundo grosso ou chapa
  • pegador

Modo de preparo

  1. Prepare a carne

    Faça pequenos cortes na capa de gordura para evitar que a bisteca encurve ao ir ao fogo. Em seguida, seque a peça com papel toalha. Separe bistecas suínas com cerca de 2 cm de espessura, cerca de 450 g no total.

  2. Faça o tempero

    Misture o iogurte, a hortelã, o alho, o suco de limão e o sal.

  3. Deixe marinar

    Espalhe o tempero por toda a carne, cubra a tigela e leve à geladeira por 30 minutos. Não deixe a carne marinando fora da geladeira.

  4. Aqueça a frigideira

    Leve a frigideira ao fogo médio-alto por cerca de 3 minutos, até ficar bem quente, e pincele com um fio de óleo. A frigideira quente sela a superfície e evita que a carne grude.

  5. Grelhe o primeiro lado

    Disponha a carne na frigideira sem que se encostem e deixe dourar por 5 minutos sem mexer. Se a frigideira for pequena, grelhe em levas.

  6. Vire e termine

    Vire com o pegador e doure o outro lado por mais 5 minutos. O tempo varia com a espessura e a potência do fogão.

  7. Confira o ponto

    Use um termômetro culinário: espete a ponta no centro da parte mais grossa, sem encostar no osso. O ponto seguro é de 63 °C (145 °F) no mínimo. Se ainda não chegou, devolva ao fogo por mais 1 ou 2 minutos e meça novamente.

  8. Descanse

    Transfira para uma tábua limpa, cubra com papel-alumínio sem apertar e aguarde 3 minutos. O descanso distribui o suco e a carne fica mais macia.

  9. Sirva

    Corte em porções e sirva com arroz branco, farofa ou uma salada de folhas.

Pontos de atenção

O ponto seguro depende da temperatura no centro, não da cor. Cortes inteiros de bovino, suíno e cordeiro devem chegar a 63 °C e descansar 3 minutos. A hortelã fresca é a protagonista: não substitua por chá ou folhas secas.

Temperaturas e conservação

Dicas

  • A hortelã fresca é a protagonista: não substitua por chá ou folhas secas.
  • Faça pequenos cortes na capa de gordura para evitar que a bisteca encurve ao ir ao fogo.

Se sobrar: conservação e reaquecimento

Sobras de carne, aves e ensopados: guarde em recipiente fechado na geladeira logo após esfriarem um pouco e consuma em até 3 a 4 dias (FoodSafety.gov). Reaqueça até 74 °C (165 °F) em toda a preparação (USDA FSIS) e não reaqueça mais de uma vez.

Perguntas frequentes

Como saber se a carne está no ponto com segurança?

Meça a temperatura no centro da parte mais grossa. Para corte inteiro, o mínimo recomendado pelo USDA é 63 °C (145 °F), seguido de 3 minutos de descanso. Cor e sucos não bastam como único critério.

Posso trocar algum ingrediente do tempero?

Manjericão ou coentro substituem a hortelã com bons resultados.

Por quanto tempo posso guardar as sobras?

Guarde em recipiente fechado na geladeira logo depois do preparo. Carnes e aves cozidas podem ser mantidas por 3 a 4 dias, segundo o FoodSafety.gov. Ao reaquecer, leve a 74 °C (165 °F), como recomenda o USDA.

Fontes e referências

Receita autoral do portal, baseada em técnicas culinárias comuns. Não foi testada em cozinha por uma equipe nem passou por revisão nutricional; tempos e rendimentos são estimativas. Para temperaturas, conservação e higiene, as referências abaixo prevalecem sobre qualquer dica deste texto. Não oferecemos informação nutricional, de alergênicos ou de saúde: confira sempre os rótulos.

Edição de 22 de outubro de 2026. Consulte as páginas oficiais para a versão vigente.

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